指导意见：烦闷应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。
还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往 ，生活充实了，就好了。祝好
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