这是因为你肾虚，以及精神压力大，上火，血虚造成的。可以服食桂附地黄丸调理指导意见多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄等。
运动一下，不用整天强迫自己看书的。增加睡眠。不要吃辛辣上火食物多吃红枣、当归、百合、红豆、红糖水等。
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