问题分析：你好！应该说手淫是最有害于青少年身体健康成长的不良习惯之一。中医就认为肾可主骨藏精，为先天之本。手淫耗损的就是肾精。
意见建议：从你讲的情况与年龄来看，只要能下决心彻底戒除掉手淫不良习惯，同时注重日常的饮食营养补充与身体锻炼，是完全可以恢复到正常的。
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