根据你现在的情况主要考虑是用嗓过度导致的延后局部充血，水肿，甚至出现嘶哑。现在注意休息和营养，最好多喝水，不要吃辛辣的食物。
建议你可以尝试吃些雪梨，对润喉，帮助声音的恢复有很好的作用，同时要尽量避免说话过大声，以免加重嘶哑的症状，同时要多喝点水。
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