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患者提问

大脑紧张失眠怎么办

我明天要考试了,因为太紧张一直睡不着,好烦恼,大脑紧张失眠怎么办?
提问时间:2020-03-19
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    请给自己积极的暗示,少说否定词,说放松而不说不紧张。明天考试,即使今天不睡觉也不影响发挥的,平时多运动,跑步五公里,所有烦恼烟消云散,相信自己,越努力越幸运。

    平时少吃荤腥,保持头脑清醒。

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