问题分析：你好：注意水腫口服藥物，保守治療一 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二 注意腰间保暖，尽量不要受寒。
意见建议：用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
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