L5S腰椎间盘突出（左侧型）可以左侧卧吗

你好,左侧卧右侧卧都可以,只是在翻身的时候身体不能拧.指导意见

1.平卧硬板床,腰下垫软枕头要适当厚些,这样才能达到自身的重量的牵引,可以起到很好的治疗作用,疼痛得到缓解,突出的髓核可以复位.

2.最重要的一条要加强腰背肌肉的锻炼,这是远离以后腰部疼痛的根本.（平躺时头和足接触床,腹部向上拱;俯卧时胸腹部接触床,头和腿尽量抬离床面）

3.平时尽量避免弯腰的动作,下蹲时腰部应该挺直.

4.适当补钙防止骨质疏松,多晒晒太阳有利于钙质吸收