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天天失眠，睡觉不熟光做梦怎么办

因为原来熬夜的事，现在基本天天失眠，睡觉不熟光做梦，我该怎么办？该吃些什么东西调整下？天天失眠，睡觉不熟光做梦，我该怎么办

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠，建议每天睡觉前一两个小时口服炒酸枣仁粉，以后尽量调整生物钟，不要熬夜，睡觉前把大脑放空，可以适当喝杯牛奶来缓解

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