大便一开始是粗的，上面还有沟壑，而且不成形，后来就

指导意见：建议你还是到正规的肛肠专科医院检查确诊，然后对症治疗。 平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，

1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物.

2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动.

3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜.

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁.

5、每天早上起来的时候喝一 杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。