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问患者提问

产后如何恢复腹直肌？

我现在生完孩子一个月了，一看见自己的肚子松松垮垮的，以前的马甲线也是不见了，腹直肌也分开了两指，我想请问一下产后如何恢复腹直肌？

提问时间：2020-08-05

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

想要产后恢复腹直肌最直接的就是去锻炼，也可以去医院问一下医生怎么锻炼。产后如何如果是腹式呼吸：女性产后可以通过腹式呼吸，再配合腹部运动来恢复腹直肌。
除了腹式呼吸，还应该进行腹横肌和腹直肌的锻炼。每次锻炼5分钟，坚持一段时间就会见到效果。

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