健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。
少吃煎炸等食物；禁吃油腻上火的食物；忌甜点、蛋糕、冰淇淋等；少食热量较大的食物；尽量少吃辛辣。
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