要吃精细的食物，如细面、稀饭，尤其是细面对胃的消化很好，有助于消化的食物都是减轻肠胃负担的；吃饭要细嚼慢咽，不能过激，不能狼吞虎咽，嚼得精细，对消化吸收好；
多吃点含酶的食物，肠胃的消化吸收靠胃液、胆汁、胰腺这些消化液，消化液是大部分是水和各种蛋白酶。
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