跳绳减肥成功

跳绳属于高耗能运动了，想通过跳绳来减肥一定要坚持。在3到4个月左右（要看你跳的时间和自己能承受的运动量来制定计划），可以减到几斤到十几斤不等。

可以分次跳，最后不要在饭后，对身体不好。可以分成三次跳，每次跳到腿很沉的时候再坚持一下下就停就可以。具体时间在上午10点左右和下午4点左右跳最合适。