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膝盖骨质增生怎么样锻炼

我走路腿疼膝盖不敢拿弯，去医院检查了一下诊断为膝盖处骨质增生。这种病该怎样锻炼身体才好呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝盖骨质增生可做体操锻炼，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。

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