我想要瘦下来，做个更自信的人

患者年轻女性，因活动少而致肥胖，肥胖是对人体健康没有好处的，容易患糖尿病、高血脂。指导意见建议注意控制饮食，少吃肥肉、油腻、油炸之品、甜食，多吃蔬菜水果，每餐七分饱，晚饭要少吃；

要加强运动，要做到消耗热量大于摄入热量，否则，只靠控制饮食很难达到减肥的目的。祝你健康