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跳绳是单脚还是双脚好

我很喜欢健身，我进你那22岁，是名女性，我平时喜欢通过跳绳来运动，不论是单脚跳还是双脚跳我都会，但是不知道哪种跳着比较好，所以想问一下跳绳是单脚还是双脚好？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正确的跳法应该是两脚轮换踏地，稍稍含胸，略微前倾，膝部微屈，一脚踏地时，另一脚休息，动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌着地，跳的高度以绳刚能从脚下通过为度，强调“低跳。

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