年龄大了，身体的代谢会减慢，所以人也会逐渐发福。要减肥得从两方面入手，一是从饮食上控制，每餐吃个八分饱，脂肪含量高的，含糖量高的食物尽量少吃或不吃，可以适当多吃些水果，蔬菜增加维生素的摄入，改善机体的修复力。
每天做适量的运动，消耗多余的能量，增强身体的代谢。
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