减肥食品有哪些

饮食上注意多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。

肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。指导意见另外想健康减肥是少不了一定量的体育锻炼，尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。