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减肥三天没掉秤为什么

在训练营减肥，训练，吃的都是专业的，可是三天过去了，一点也没瘦，为什么？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥三天没掉秤不要太心急，刚刚开始减肥，没那么快有效果的，要坚持下去，晚餐不进食主食，减少了脂肪和糖类的摄入，一天的减肥餐减掉1到2斤是完全可以的。
减少食物的热量，晚餐吃肉类、水果和蔬菜，也是为身体补充维生素和矿物质，达到营养均衡。

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