生完宝宝我得腰总酸，宝妈们有什么办法么？

你好，建议宝妈在月子期间要多卧床休息，并少抱宝宝，因为宝宝也是属于重物，喂奶时可以坐着，再垫上枕头，把宝宝放在枕头上喂母乳，这样会比较轻松，减少腰痛的情况。

另外平时多吃点补肾的食物，比如冬虫夏草、当归之类的。产后的话，建议妈妈可以咨询一下专业的医生进行中医调理。