心烦，健忘，医生说是更年期，才吃药好使吗?

进入更年期以后，女性患者在平时的饮食中可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

小米具有防衰的作用，平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。这是因为小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。另外，玉米中含水量谷氨较高，能帮助促进脑细胞代谢。

吃鸡对更年期健忘有一定的缓解作用，因为大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。