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代餐粉可以减肥嘛

您好，我感觉代餐粉没有什么营养，我一直都很胖，一直想减肥，但是不想吃减肥药，就想通过吃些能减肥的水果蔬菜来减肥，听说代餐粉可以减肥，也不知道是真的还是假的身高165体重54KG年龄18想买屈臣氏代餐粉

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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