腰痛一个月了,总是不见好转,怎么办

问题分析：你好，根据你的情况，在下腰部出现疼痛，暂时还不能确定，可能是腰肌劳损也可能是腰椎间盘突出，建议最好是去医院拍个片子看下。

要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。意见建议：建议最好是去医院拍个片子看下。要尽量避免久坐久站，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。

祝你好运。