病情分析： 从你的情况来看，考虑是存在屈光不正的，因为0.3和.4的视力是比较差的。意见建议：这需要到门诊做散瞳检查，才能确诊是否需要配戴眼镜，至于调节方面，只需要每天把电视和电脑的使用时间控制在半小时以内，在近距离作业时姿势正确就可以。
希望对你有所帮助。
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