你肿的位置是外踝,这里是最常见的骨折部位之一,有时就是一个不小心扭伤,就会造成骨折,所以还是建议你去医院排片,排除骨折。
如果没有骨折,在伤后24小时内可以用冷敷,24小时后用热敷,可以使用红药或白药气雾剂促进消肿,但没有骨折你这里也会有韧带的损伤,所以休息,减少活动也是必须的。
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