中年人脱发怎么办

你好！补充足够的营养。充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素等，有利于头发快速生长。

如吃卷心菜，补充维生素E；吃黄豆，补充铁元素。减压放松。精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。