小腹楠的出现与寒冷的饮食习惯和运动量的减少直接相关。这是由于脂肪沉积过多，导致肥胖。应该多锻炼，加速脂肪燃烧，注意饮食的分解。
应该在日常生活中少吃肉、高脂肪和高热量的食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜和黄瓜。
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