无锡治疗颈椎病最好的医院是哪家

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。

有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

建议可以采取以下运动缓解症状：缩颈锻炼颈椎灵活度，头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面；上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展；

上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长；曲颈头向前弯曲，再回到开始位置；伸展颈部头部向后弯曲，然后回到开始部位；

耸肩上下耸肩、向前然后向后；转动颈部慢慢转头看左肩、然后转向右肩；牵拉颈部在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜。

自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能眷通知颈椎病物理治疗医生。

颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行，脊髓型颈椎病是禁止进行自我运动治疗的。颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎玻要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

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