秃头长头发

脱发多因精血不足、营养匮乏导致，要注意营养调理，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。建议您到正规的植发医院进行毛囊检测，医生会根据您的脱发情况给您制定出一套治疗方案。

植发相对于其他治疗脱发的方法效果还是不错的。以上是对“秃头长头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！