成天坐在办公室里办公，要怎样才能减肥呢？

病情分析：你好，关于减肥是不能图快，你只有通过正确的科学减肥达到内外兼治的效果，意见建议：在减肥的过程减脂减重减尺寸三步同时进行，而且还要调理清你体内和五脏六腑长年附着的垃圾和毒素，这样的话减到标准体重，减肥后期你只要合理饮食，适量运动，保证一天一次通便，而在饮食上的建议是：少吃高热量的食物，多吃低热量的。

遵从合理饮食规律，控制好自己。早吃好、午吃饱、晚吃少。