如何克服减肥平台期

如何克服减肥平台期，你好，如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：单纯节食，忽视运动。

容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。

这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。