便秘可以吃什么零食

便秘与您饮食和生活习惯有密切的关系。如果出现便秘需要您调整饮食结构，减少蛋白质、油脂的摄入，饮食可以清淡些，吃一些纤维素含量高的水果蔬菜。

吃新鲜水果当零食：香蕉，苹果，火龙果，柚子，核桃仁类。平时饮食吃些芹菜，红薯，韭菜，木耳等等。如果血糖不高的话，还可以早上用蜂蜜泡水喝一杯，还得多喝水。