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体检时紧张怎么办

作为一个宝贝的母亲，我在体检时甚至很紧张。我不知道怎样做才能不紧张，因为我最害怕的是抽血，我觉得头晕，所以说到体检，我会不由自主地特别紧张。想问下体检时紧张怎么办？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑到体检时的紧张情绪，可以提前预设好自己的想法。可以先练习一些放松训练。临时使用非常有效。可以练习深呼吸放松训练。
当感到紧张时，可以深呼吸来放松。至于晕血，花些时间去心理科进行检查和专业治疗，这可以通过系统脱敏疗法来治好。

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