腰肌劳损什么时候可以开始锻炼？

腰肌劳损多与腰部受凉或潮湿过度劳动有关，特点是弥漫性腰疼，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上最为明显。坐着、蹲着由于腰部肌肉紧张所以引发疼痛。

建议口服消炎止痛药和活血化瘀的中成药，外敷膏药。疼痛较重可局部封闭治疗。平时注意避免腰部受凉，和腰部负重较多的活动。

疼痛减轻后可以进行适当锻炼。