我昨天发现我的乳晕里面长了一个小疙瘩，有

建议彩超检查看看是否是小叶增生。或可能是由于体内激素水平的波动引起的,乳腺自查的方法：站立或坐于镜前，面对镜子仔细观察两侧乳房，包括乳房的大小、形态、轮廓、皮肤及颜色有无改变，乳头有无抬高、回缩、溢液。

触诊时要求手指伸开并拢，用手指指腹侧触摸乳腺，左手查右侧，右手查左侧，可按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头乳晕及腋窝部位。

乳腺自查应每月1次，最佳时间应选择在月经后的7~10天内，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。对已停经的妇女可选择每月固定的时间进行检查。

每次自查应与以往自检情况比较，发现异常及时就医，从而达到早期发现、早期诊断的目的。北京同仁医院普外科肖晖