脚扭了脚肿了怎么快速消肿比较好？

脚扭了以后又变肿了可以在扭到的二十四小时以内进行冷敷和热敷交替的敷在肿的患处，过了二十四小时以后就要进行每天的热敷，这样有利于血液的循环，更好的消肿，如果不行的话，可以用中药消肿的药敷在肿胀的患处，在没有消肿的情况，或者最好不要活动，进行静养是比较好的，这样的话可以有利于肿胀的地方的血液在不刺激的情况下流畅的更快，更有利于恢复。