您好；说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥胶囊有副作用。平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。
同时注意适当的多运动，控制好体重
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