问题分析：您好，根据您的描述，新产后哺乳期妈妈一定要保证营养摄入均衡、睡眠质量良好的，长期睡眠质量差可能会影响自身神经系统，也会影响奶水质量。
意见建议：建议您自身情绪管理为首位，保持心情愉悦，作息可以和宝宝同步，如果实在没有缓解可以服用安神类中药服用。
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