从11岁打手抢到21岁每周一次

问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，长期频繁手淫对于男性是有一定的危害，容易导致肾虚，前列腺炎附睾炎等，需要及早改掉手淫的毛病，一旦出现症状，需要立即去医院检查治疗。

意见建议：你好朋友，建议你平时注意饮食营养，多吃富含蛋白质高的食物，多吃蔬菜和水果，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，做好阴部护理，加强体育锻炼，增强身体素质。