您好，我是男生。25岁，170cm，体重目前140

问题分析：从您提供的情况描述分析：就目前您的体重也只是轻度超标，到130斤是比较理想的，当前的运动量已经不小，但缺乏全面的锻炼，个别项目运动过量的确容易造成损伤的。

意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼，多喝温水，清淡温软的饮食，多吃优质蛋白质如牛奶、牛肉、精肉、蛋类等，有些项目数量可以减少，可以增加慢跑或快步走，减肥与锻炼肌肉是可以同时进行的。