我13岁，体重200斤，身高174厘米怎

健康指导：您好，鉴于您属于青少年，处于生长发育的关键期，建议您采用健康的方式减肥。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。

如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。

配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，重要的是持之以恒。祝您健康