便秘有什么方法吗

您好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是长纤维蔬菜，多运动，增加胃肠蠕动，注意观察即可，祝您健康。