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问患者提问

想要减肥能吃碳水化合物吗

我最近在减肥，但是对于饮食方面有一些疑问，我想知道想要减肥能吃碳水化合物吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

是可以吃的，并且有必要吃的。营养专家提醒，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。
减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%；每日摄取1.5-2g/kg，大部分人每日大约100g。

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