吃蛋白质粉好不好?有什么好处和坏处?

吃蛋白粉在一定程度上可以提高人体免疫力，并非一种适于所有健康个体的补充剂。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良。

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。

,