吃韭菜真的治便秘吗

吃韭菜对便秘有好处。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。

此外，建议平时多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。也可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。