延缓更年期吃什么补品

平时可以适当多吃，豆制品，黑芝麻，蜂蜜，核桃等对卵巢有一定的保养作用。也可以多吃富含维生素C的食物有：草莓、橘子、樱桃；

多吃富含维生素E的食物。要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。