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问患者提问

减肥在哪个时间段减是最好的

以前经常吃夜宵，结果把自己给吃胖了，吃了一个圆圆的肚子，现在想减肥，体重160斤。胖了以后很多事情都做不了。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果想减肥的话，建议你最好的方法就是要靠运动和适当的饮食控制。平时可以给自己制定一个运动的计划，如骑自行车、游泳、慢跑都是不错的有氧运动。
饮食的话，注意避免油腻，零食和甜食也要少吃。晚上最好少吃。

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