心悸失眠的中草药代茶饮用有哪些

病情分析：失眠一般与自己的情绪和压力有关。你的情况可能还与你的生活规律有关。指导意见：你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫。自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。

二、在上晚班后，白天把门窗关好，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！