腰间盘突出跑步好吗

您好。如果病情不太重的话，可以适当跑跑步，但不要太过。不建议穿鞋尖太窄鞋底太薄的鞋子，应以宽松的运动鞋为主。但跑步不能有效锻炼腰背肌。

腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，倒走锻炼是一种有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧。

游泳也是一项不错的运动。可预防复发。