来月经全身无力气吃什么好

你好，月经期间饮食要荤素搭配为好，要易于消化，宜食含铁高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适，经期注意卫生，注意休息，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒凉的食物。